BEAUTY TIPS
2020.03.17

ビューティレシピ(キレイに磨きをかける素敵な時間の過ごし方)

【運動不足チェック】
①背中に手を回しにくい。
②軽い運動であっても、翌日まで疲れが残る。
③坂道や階段をのぼると、息切れがする。
④立ったまま靴下を履けない。
⑤休みの日は家でゴロゴロしていることが多い。
⑥お腹が出たのが原因で着られなくなった服やズボンがある。
3個以上チェックが入った人は、運動不足の可能性が高いです。このまま生活を続けていると、生活習慣病を患う可能性が大いにあります。運動習慣は肥満、高血圧、動脈硬化、骨粗鬆症、など様々な生活習慣病の予防になるので、運動する習慣を付けましょう。無理せず軽い運動を続けていくことが大切です。